玻尿酸加奶昔怎么減肥
玻尿酸加奶昔起不到減肥效果,，但是對(duì)皮膚有美容護(hù)膚的功效。不過(guò),，有些奶昔是有減肥效果的,，很多人都通過(guò)服用奶昔進(jìn)行減肥，雖然這種方法方便快捷,，但是也不能長(zhǎng)期使用,，不然對(duì)身體健康會(huì)有影響。
奶昔通常搭配水果或蔬菜,，以此來(lái)代謝日常飲食中的部分正餐的攝入,，特別是代替主食、肉類等高熱量,、高糖分的食物,，在正餐前食用可以增加飽腹感，減少主食,、油脂類的攝入進(jìn)而促進(jìn)減肥,。但是減肥不能單純依賴這種方法，還要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以,。
單純喝奶昔會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,，雖然奶昔中含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是長(zhǎng)期飲用代替正餐的話,，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入單一化,，并不能滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，還會(huì)導(dǎo)致減肥人士出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,、頭暈,、頭痛的癥狀。
胡蘿卜番茄奶昔做法：將50克胡蘿卜去掉皮切成小塊,，抹上適量的橄欖油,，放入微波爐內(nèi)高火三分鐘之后取出來(lái)備用，將番茄100克切成小塊備用,，將處理好的胡蘿卜和番茄放入攪拌機(jī)內(nèi),，加入牛奶,，可以再放入一勺蜂蜜，一勺煉乳,。
之后用攪拌機(jī)攪拌成碎末就可以了,，蜂蜜和煉乳的量可以根據(jù)自己的喜好放入適量，之后加入250克牛奶,，可以先在冰箱里放一會(huì)再食用,，不僅僅可以消暑，而且具有減肥效果,。
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