經(jīng)常掉頭發(fā)該怎么辦
改變發(fā)縫位置,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、緩解壓力、正確洗發(fā)、減少燙染可以改善脫發(fā),。如果掉發(fā)在正常的范圍內(nèi)就不用擔(dān)心,。一般來說,，一天掉50-60根頭發(fā)屬正常,，掉頭發(fā)超過100根就是脫發(fā)信號(hào)。如果一天掉頭發(fā)超過100根,，且持續(xù)2或3個(gè)月以上,，就要盡快就醫(yī)。
梳發(fā)的方向如果保持不變,，頭發(fā)縫兒分開的地方,，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)特別干燥或變薄,。如果分開的地方開始變薄,，我們可以在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩,，滋潤(rùn)頭皮,。有時(shí)不妨將分開的方向改變,，能夠避免分開處干燥，減少脫發(fā),。
多吃一些含鐵,、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A,、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類,、大豆、雞蛋,、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,、貝類，富含維生素B2,、B6的菠菜,、蘆筍、香蕉,、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā),、延緩頭發(fā)老化有好處。
壓力過大也可能是你掉發(fā)過多的原因之一,。壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,，散步,，做松弛體操等，以消除精神疲勞,。另外,，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡,，同時(shí)也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng),。
我們的頭皮修養(yǎng)期一般是48小時(shí)，所以大家要洗頭的話,，洗頭頻率不要過高,。就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去,，得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來休息,，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。因此,，隔天洗一次頭為好,。
染發(fā),、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害。染發(fā),、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3個(gè)月,。避免日光的暴曬，游泳,、日光浴時(shí)更要注意防護(hù),。
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