大家在日常生活中，均衡膳食，充分?jǐn)z入人體所需的營(yíng)養(yǎng)是十分重要的,，多吃新鮮蔬菜和水果,，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助大家養(yǎng)出一頭烏黑茂密的秀發(fā)。

梳頭不僅可以讓頭發(fā)看上去順滑,、有型,，對(duì)頭皮健康也是有不少好處,。多梳頭可以促進(jìn)頭部血液循環(huán),，增強(qiáng)局部代謝水平，而頭發(fā)生長(zhǎng)需要的養(yǎng)分和養(yǎng)料需要血液來(lái)運(yùn)輸,，血液循環(huán)好了,，養(yǎng)分充足，頭發(fā)自然也就好了,。

此外,，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也有好處,，大家有空的時(shí)候不妨多按按頭皮,。

洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作,，但是不少人洗頭的時(shí)候沒(méi)有掌握科學(xué)的方法,。

洗頭次數(shù)不宜過(guò)頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜,，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑,、頭癢之類的頭皮癥狀,，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

大家在洗頭的時(shí)候,，盡量選擇使用配方溫和,、對(duì)頭皮刺激少的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強(qiáng)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害,。此外,，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù),。

目前市面上有一些專門針對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的生發(fā)產(chǎn)品,，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊,，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),，堅(jiān)持使用可以取得不錯(cuò)的效果。

需要注意的是,，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會(huì)有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時(shí)候最好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說(shuō)明書(shū)使用,，切忌長(zhǎng)期盲目大量使用,。

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