干荷葉怎么喝才減肥,？
熱水泡干荷葉,，然后空腹的時候口服,，可以幫助我們排出油脂，使食物中的油脂不容易被腸道所吸收,，能達(dá)到更好的減肥效果,。但是干荷葉不適合長期進(jìn)行飲用。
大家一定要空腹喝荷葉茶,，因?yàn)楹苫ú柚泻猩飰A,，可以抑制脂肪吸收，清除血管壁上的垃圾,，同時生物堿可以一直吸附在腸壁上,，形成一層膜，可以阻止吸收脂肪,。常喝荷葉茶的人,，對油膩的食物會比較排斥，從而養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,。
沖泡荷葉茶需用80°C以上熱水,，這樣對減肥有效的物質(zhì)就很容易溶解出來。喝荷葉茶最佳的時間是飯前1-2小時,，這個時間段喝荷葉茶最易吸收,，又不會刺激到腸胃。一小袋荷葉茶可重復(fù)沖泡2-3次,，吸收更佳,。
但是大家要注意,，必須是濃茶才有減肥效果,，除了第一杯以外，第二杯就減肥的效果就很弱了,。研究表明,，荷葉里的堿性物質(zhì)比較難提取，用100度的沸水,，堿性物質(zhì)才可以被釋放出來,。因此，泡荷葉茶時第一杯濃茶才最有效。
除了荷葉茶,，烏龍茶也能幫助我們減肥,。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收,，促進(jìn)脂肪燃燒,，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去,，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用,。烏龍茶性溫，最好不要涼喝,。另外,，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng),。
Tags：荷葉
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