純奶喝多久可以美白
只靠喝純奶是無法達(dá)到美白效果的,。因?yàn)槠つw的顏色受多種外部因素的影響,，想要美白還要做好防曬工作,，保證充足的睡眠,，每天堅(jiān)持喝純奶并且多吃富含維生素C和維生素E的食物,，這樣堅(jiān)持三個月左右就能看到美白效果,。
牛奶含有多種豐富的營養(yǎng)成分,，這些成分都很容易被人體吸收,，不僅能夠有效刺激胃分泌,，促進(jìn)腸胃的蠕動速度,，還可以幫助清理腸道，抑制有害毒素在體內(nèi)堆積,，預(yù)防皮膚出現(xiàn)老化,，使皮膚變得更加白皙健康。
但如果不做好防曬,，陽光中的紫外線直接照射肌膚,，就會使純奶的功效減弱,，還會加快黑色素生成，使皮膚變黑,，出現(xiàn)色斑,，因此防曬是美白過程中最重要的一步，防曬產(chǎn)品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害,。
正確使用防曬霜,，出門前十分鐘涂抹防曬霜，并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量,，效果最好,，外出時穿可以防御紫外線的衣物，最好穿淺色的棉,、麻質(zhì)地服裝,，不管是何種質(zhì)地，只要紗織細(xì)密,，達(dá)到一定厚度,，就可以遮擋紫外線。
除純奶外,，食物中的維生素C和維生素E都具有美白皮膚的功效,，維生素C能抑制絡(luò)氨酸酶的活性，減緩絡(luò)氨酸的轉(zhuǎn)化速度,，從而減少黑色素的生成,，同時還有非常強(qiáng)的抗氧化性能，可以將已經(jīng)形成的黑色素轉(zhuǎn)化為黑色素前質(zhì),，讓肌膚白嫩起來,，去除肌膚的暗沉發(fā)黃。
維生素E的抗氧化效果也很好,，可以清除自由基,，避免皮膚因氧化衰老，減緩衰老速度,，很多水果和蔬菜中都含有維生素C和維生素E,，比如獼猴桃、檸檬,、柚子,、橙子、橘子,、胡蘿卜,、西紅柿、藍(lán)莓等。