吹氣能瘦咬肌嗎
吹氣對(duì)瘦咬肌有一定的效果,，吹氣訓(xùn)練可以使臉部肌肉處于緊張與放松交替的階段,，逐漸緩解咬肌發(fā)達(dá)的現(xiàn)象,，在吹氣后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷以及按摩,，可以使效果更好，更快速達(dá)到瘦咬肌的目的,。
由于咬肌收縮產(chǎn)生用力閉嘴運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常愛(ài)吃硬食的人,，咬肌會(huì)相應(yīng)的發(fā)達(dá)肥厚,，比如常吃牛肉干，愛(ài)嚼口香糖的人,，其咬肌都比常人發(fā)達(dá),。如果從小就吃硬食，青春期也嚼得多,，那么下頜骨往往會(huì)在其作用影響下發(fā)育過(guò)度,，形成方形臉、國(guó)字臉,。
想要瘦咬肌,，應(yīng)該盡量多吃流食類(lèi)的東西，例如粥,、湯,、米糊等，不要吃硬的東西,，還有就是做些臉部運(yùn)動(dòng),，吹氣球就是不錯(cuò)的選擇，在吹氣球的時(shí)候一定要慢慢的把氣球吹起來(lái),，吹氣越緩慢越均勻效果越好,，這樣可以讓面部的咬肌充分放松。
也可以通過(guò)按摩的方式瘦咬肌,，先鼓起腮幫,，雙手按壓找到突出的肌肉，硬硬的那個(gè)地方就是咬肌,，霜手握拳,，用中指的指根骨頭，用力朝咬肌按壓,，直到感覺(jué)到酸痛時(shí)松開(kāi),，繼續(xù)按，堅(jiān)持2分鐘，可以兩邊同時(shí)按壓,。
伸出雙手的中指和無(wú)名指,，然后用手指按住下巴中央且緊貼下嘴唇的地方，之后向上和兩側(cè)牽拉,，主要是順著耳朵的方向拉,，并且要根據(jù)個(gè)人的情況把握力量和速度，然后到耳根處停一下,，按壓大約一分鐘后松開(kāi),，重復(fù)5次。
張嘴發(fā)聲“啊”也可以瘦咬肌,，將嘴盡量張大,，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約3-5分鐘,，然后閉上嘴,，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次,，此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉,，幫助放松咬肌，堅(jiān)持下去就可以瘦咬肌了,。