吃土豆美白嗎
吃土豆有輔助美白的作用，但這只是理論上的,，因?yàn)槠つw顏色受多種因素的影響,，比如陽(yáng)光照射、皮膚氧化等,，只靠吃土豆還達(dá)不到美白皮膚的效果,，應(yīng)該做好防曬工作，多吃富含維生素C的食物,，使用具有美白功效的護(hù)膚品,。
維生素C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的活性，這樣就可以減緩絡(luò)氨酸的轉(zhuǎn)化速度,，從而減少黑色素的生成,，同時(shí)維生素C還有非常強(qiáng)的抗氧化性能，可以將已經(jīng)形成的黑色素轉(zhuǎn)化為黑色素前質(zhì),，讓肌膚白嫩起來,，去除肌膚的暗沉發(fā)黃,。
土豆中就含有維生素C，因此具有一定的美白效果,，除土豆外,，西紅柿、胡蘿卜,、獼猴桃,、檸檬、柚子,、橘子,、橙子等蔬菜和水果中也含有大量維生素C，平時(shí)應(yīng)該多吃這種食物,，補(bǔ)充維生素C,。
此外，還要注意防曬,，日曬會(huì)造成光老化,，使皮膚產(chǎn)生黑斑、雀斑等,，嚴(yán)重的還會(huì)曬黑,、曬傷，因此出門前十分鐘涂抹防曬霜,，并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量,，防曬效果最好，涂防曬霜時(shí),，不要忽略了脖子,、下巴、耳朵等部位,。
還要選擇防曬霜的SPF值和PA,，一般夏天的早晚、陰雨天,，選擇SPF指數(shù)低于8的產(chǎn)品即可,，中等強(qiáng)度陽(yáng)光照射下，指數(shù)達(dá)8至15較好,，在強(qiáng)烈陽(yáng)光直射下，指數(shù)應(yīng)大于15,，除了SPF指數(shù),，還要注重能阻擋肌膚曬黑的PA，一般選擇PA 就可以,。
想要更加快速的達(dá)到美白效果,，要定期使用具有美白功效的護(hù)膚品,，比如添加了煙酰胺、VC,、熊果苷,、377等成分的產(chǎn)品，不過有些美白成分具有一定的刺激性,，可以先選擇低濃度產(chǎn)品,，皮膚建立耐受后，再增加濃度,。