吃土豆能美白嗎?
吃土豆有輔助美白的作用。土豆的營養(yǎng)價值很高，常吃可以滋補(bǔ)身體,，保養(yǎng)肌膚，讓皮膚更有光彩,，另外土豆還可以外用，直接把它切成片,，貼在臉上,，這樣能夠幫助清除黑色素，緩解黑眼圈,，還可以幫助減輕細(xì)紋。
土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白,，能預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積,，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生,，土豆同時又是一種堿性蔬菜,，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì),，從而有一定的美容,、抗衰老作用。
但是想美白只靠吃土豆是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，土豆中的營養(yǎng)物質(zhì)很容易受到外部因素的干擾,，從而失去效果，要想美白皮膚,，建議平時加強(qiáng)對皮膚的護(hù)理,，外出時要注意防曬，避免陽光直射,，減少因紫外線導(dǎo)致的色素沉著,。
紫外線會造成皮膚光老化，使皮膚產(chǎn)生黑斑,、雀斑等等,，防曬產(chǎn)品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害，選擇適合自己的防曬霜,，出門前十分鐘涂抹防曬霜,，并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量，防曬的效果最好,。
此外,，還可以多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠抑制酪氨酸酶的活性,，減少黑色素的生成,，并且促進(jìn)皮膚新陳代謝,，使黑色素隨表皮細(xì)胞一起脫落，從而起到美白淡斑的作用,，維生素C還是強(qiáng)有力的抗氧化劑,，可以避免細(xì)胞氧化損傷，有抗衰老的作用,。
一些水果和蔬菜中含有大量的維生素C,，如檸檬、獼猴桃,、櫻桃,、柑橘類水果、番石榴,、青椒或紅辣椒,、芥菜、菠菜,、草莓,、葡萄以及番茄等，多吃這些食物可以起到很好的美白作用,。