蘋(píng)果：蘋(píng)果里面含有豐富的維生素,，可以有效的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，含有比較獨(dú)特的成分果酸,，它可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收,，還有防止脂肪聚集的作用，而且蘋(píng)果的熱量很低,，即便多吃也不會(huì)發(fā)胖,。

葡萄柚：葡萄柚能夠有效地控制體重和降低血糖，而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不會(huì)影響減肥,。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素,，有利于幫助腿部消除水腫，此外葡萄柚作為一種美味又健康的減脂水果,，還具有消除便秘的功效,。

獼猴桃：獼猴桃中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì),，而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒,，減少脂肪積聚。

香蕉：香蕉不僅能幫助身體新陳代謝,，幫助腸胃消化，還能緩解便秘,，此外,，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果,， 但是也要注意,，香蕉不像蘋(píng)果一樣可以當(dāng)正餐，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致拉肚子,。

菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素,，以及16種天然礦物質(zhì)，并含有蛋白質(zhì)分解素,，有很好的分解魚(yú),、肉蛋白的功能，吃過(guò)大餐后吃些菠蘿不僅可以減少脂肪的吸收,，還有助于分解脂肪,，有減肥瘦身的效果。

橘子：橘子所含的大量水溶性纖維,，可以增加飽腹感,，同時(shí)還能促進(jìn)腸道消化，是一種很好的減肥水果,，同時(shí),，橘子內(nèi)含有的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，所以長(zhǎng)期食用有明顯的減肥功效,。

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