吃什么水果可以美白祛斑,？
吃富含維生素C,、維生素E的水果可以美白祛斑,，比如獼猴桃、檸檬,、柚子等。維生素C可以抑制黑色素的生成,，淡化黑色素,，起到美白淡斑的效果,，維生素E具有抗氧化的作用，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,，從而淡化黑色素,。
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成,，預(yù)防色素沉淀以保持皮膚白皙,，從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的，常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn),，美白效果非常不錯(cuò),，可以直接吃，也可以將獼猴桃榨成汁飲用,。
檸檬不僅具有瘦身功效,，同時(shí)也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,、美白肌膚,、去除斑點(diǎn)，將檸檬切成片加入溫開(kāi)水泡水飲用效果最好,，如果覺(jué)得太酸可以適量加入蜂蜜,。
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，櫻桃中豐富的維生素C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,，有效抵抗黑色素的形成,，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成,。
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽,，葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，能延緩衰老,、維護(hù)皮膚健康,、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲，其中的酚花青素,，具有脂溶性及水溶性的特質(zhì),，有美白淡斑的作用。
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,，是一種很常見(jiàn)的水果,，其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著,，另外,，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,，避免毛孔堵塞，還有祛痘作用,。
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