吃富含維生素C和維生素E的水果祛疤效果比較好。含維生素C的水果有獼猴桃、檸檬,、橙子,、柚子、柑橘,、菠蘿,、芒果、西瓜等,，含維生素E的水果有蘋果,、香蕉、番茄,、葡萄,、草莓、櫻桃,、柿子等,。

疤痕是由于皮膚軟組織的嚴(yán)重?fù)p傷而不能完全自行正常修復(fù)，轉(zhuǎn)由纖維組織替代修復(fù)留下的,，通過(guò)飲食的方式祛疤效果比較緩慢,，而且食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易受到外部因素的影響，從而失去作用,、

想要祛疤,，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免辛辣食物和煙酒,，辛辣食物會(huì)給皮膚帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激,，讓疤痕發(fā)紅、刺癢或疼痛,，煙會(huì)消耗體內(nèi)的維生素C,，導(dǎo)致皮膚彈性纖維、彈性硬蛋白斷裂,，減少皮膚的供氧,，影響膠原蛋白合成，令疤痕顏色更深,，更難修復(fù),。

防曬是不可忽視的，尤其是盛夏，陽(yáng)光熱辣充足,，然而新生皮膚稚嫩,，難以抵擋太陽(yáng)光中紫外線的輻射，疤痕組織中的黑色素在紫外線的照射下會(huì)異?；钴S,，很容易形成色素沉著，尤其是剛剛脫落血痂的新鮮疤痕,。

因此在外出時(shí)最好涂抹防曬值合適的防曬霜,，保護(hù)好疤痕，防曬霜能夠阻隔或吸收紫外線,，避免紫外線直接接觸肌膚,，減少黑色素的生成，也可以通過(guò)穿防曬衣,、打防曬傘,、戴防曬帽等方式進(jìn)行防曬。

此外,，不論是創(chuàng)傷,、燙傷、皮膚感染或是手術(shù),，傷口愈合后都會(huì)產(chǎn)生疤痕,，正確的傷口護(hù)理可以避免異常疤痕的產(chǎn)生，可以采用按摩療法和壓迫療法,，減少傷口向外拉張的力量,，使疤痕變得較平、較細(xì),。

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