吃什么水果能淡老年斑和黑色素
吃富含維生素C,、維生素E的水果能淡老年斑和黑色素，比如獼猴桃,、橙子,、柚子、檸檬,、橘子,、葡萄等,。這兩種維生素都有抗氧化的作用，可以減少黑色素生成,，促進皮膚的新陳代謝,，使黑色素隨表皮細(xì)胞脫落，起到淡化黑色素的作用,。
獼猴桃被喻為“水果金礦”,，含有豐富的食物纖維、維生素C,、維生素B,、維生素D、鈣,、磷,、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，可以有效抑制黑色素,，淡化已經(jīng)形成的老人斑,，保持皮膚光滑白皙，一定程度上也能減少消除老人斑,。
柚子具有美容養(yǎng)顏和去火的效果,，能加強皮膚的新陳代謝，促進皮膚的修復(fù),，能夠有效的淡化面部上的色斑,，讓面部皮膚看起來更加的光滑，除了可以直接吃果肉外,，還可以用柚子皮敷臉,。
檸檬富含多種維生素，又含有豐富的人體所需要的各種微量元素,，例如維生素C和維生素B1,、維生素B2,、糖類,、鈣、磷,、鐵等,，能夠維持人體各個組織器官細(xì)胞等的正常運行，消除黑色素,，對治療老年斑有很好的效果,。
葡萄內(nèi)含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，在日常飲食中吃一些葡萄可以促進體內(nèi)的消化,，減輕腸胃的負(fù)擔(dān),，將體內(nèi)的毒素快速排出,，從而達到排毒養(yǎng)顏的功效，同時葡萄也含有類黃酮,，是一種抗氧化元素,，可以有效的抗衰老，使皮膚變得細(xì)嫩白皙,。
此外,，平時也要做好防曬工作，紫外線直接接觸肌膚會加快黑色素的生成,，影響維生素等物質(zhì)的功效,，一年四季都應(yīng)該涂抹防曬霜，如果是紫外線更加強烈的夏季,，還要通過打防曬傘,、戴防曬帽等方式進行防曬。
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