茶水可以美白牙齒嗎
茶水是可以美白牙齒的,，但是效果并不是十分明顯，需要長期堅持才能看到明顯的美白效果,。如果想要美白牙齒,，一般建議使用綠茶,。
綠茶當(dāng)中含有比較豐富的氟,，而美白以及堅固牙齒的過程當(dāng)中也需要氟這種物質(zhì),，現(xiàn)在不少美白牙膏當(dāng)中也同樣蘊含氟這種物質(zhì),。
另外可自制美白牙膏，先用小蘇打和食鹽各半勺,，再加一滴薄荷精油或橄欖油,，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,，否則容易損傷牙釉質(zhì),。
茶水是很好的漱口水，漱口能反復(fù)地沖擊口腔的各個部位,，把牙齒溝裂區(qū),、牙頸部、牙間隙,、唇頰溝等處的食物殘渣和部分牙垢清除出來吐掉,。漱口還能降低口腔細(xì)菌的密度，抑制牙菌斑的形成,。
綠茶含有豐富的多酚類物質(zhì),，它不僅具有很強的清除自由基作用，還有一定的抗菌活性,，對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用,。
檸檬汁也可以很好的美白牙齒，把檸檬汁含在嘴里3-5分鐘,，能夠使牙齒表面的牙垢和色斑有效分解,，具有很好的牙齒美白效果。
把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用,，青蘋果中的纖維素和果酸能夠有效去除牙齒污垢,，讓牙齒變得白凈。
吃太多甜食對牙齒和牙齦都會造成傷害,，會引起牙菌斑,，腐蝕牙齒，產(chǎn)生蛀牙和牙齦疾病,。這些因素都會導(dǎo)致牙齒變黃,，因此要盡量減少吃糖和喝軟飲料。如果吃了甜食,，馬上刷牙或漱口,。
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