吃維生素c可以淡化色斑嗎
吃維生素c可以淡化色斑。維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成,，還能促進皮膚新陳代謝,，使黑色素隨著表皮代謝而脫落，從而起到淡斑美白的作用,，此外，還要做好防曬工作，避免因紫外線導致色斑加重,。
維生素C還有非常強的抗氧化性能,，可以將已經(jīng)形成的黑色素轉(zhuǎn)化為黑色素前質(zhì)，讓肌膚白嫩起來,，去除肌膚的暗沉發(fā)黃,，并且中和自由基，避免肌膚氧化,，使皮膚恢復彈性,，淡化細紋，緊致肌膚,。
很多蔬菜和水果中都含有豐富的維生素C,，比如獼猴桃、西紅柿,、檸檬,、橙子、橘子,、柚子等,，常吃這些食物可以有效淡化色斑，此外,，一些富含維生素C的保健品也有淡斑功效,，比如維生素C含片等。
維生素C含片是以維生素C為主要原料制成的保健食品,，具有補充維生素C的保健功能,。每片含有對人體健康至關(guān)重要的維生素C，隨時補充每日所需維生素C,，促進機體健康,，為單一營養(yǎng)補充品，適合缺乏維生素C的人食用,。
維生素C也可以應用在護膚品上,，能夠抵御紫外線的侵害，改善黑斑,、雀斑的狀況,，因此具有美白功效，富含維生素C的護膚品能夠促進肌膚的新陳代謝,，避免黑斑,、色斑的產(chǎn)生，還可以改善肌膚血液循環(huán)不暢的暗沉感,。
臉上有斑的人都知道,，紫外線會加快黑色素生成，使黑色素沉積加重,，導致臉上的色斑難以消除,，因此防曬也是美白淡斑最關(guān)鍵的一步,，一年四季都應該涂抹防曬霜，如果是長時間處于戶外,，還要每隔兩個小時補涂一次,，避免肌膚直接接觸紫外線。
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