繃緊小腿可以瘦腿嗎
繃緊小腿不可以瘦腿,，想要瘦腿可以選擇踮腳尖走路法,、靠墻站,、泡澡瘦腿,、堅持騎自行車,、刮痧瘦腿法等等,，擁有纖細美腿需要你的堅持,。
踮腳尖走路法：使勁地踮起腳尖,，繃緊臀部,、繃緊大腿和小腿,，一點一點地往前走，步子不要邁得太大,，只要平穩(wěn)就好,，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉,，每次走20分鐘即可,。
每天吃完飯之后，不要一直坐在凳子上或者是立刻去睡覺,，有靠著墻站立半個小時以上,，不僅能夠讓腸胃更好地消化，同時也讓身體形態(tài)得到舒展,，鍛煉腿部,。靠著墻站立半個小時以上,，是一個非?？简炄说哪土﹀憻挕?/p>
泡澡瘦腿法很簡單,，在泡澡的時候往水中加入適量的海鹽,，浸泡數(shù)分鐘以后，把浴鹽涂抹在小腿粗壯的部位,，接下來用手掌揉搓海鹽,，海鹽在揉搓的過程中小腿肌膚會感覺微微發(fā)熱，這其實是腿部脂肪在燃燒的一個“信號”,，長期堅持可以收獲不錯的瘦腿效果,。
自行車是非常常見的一種人力交通工具,，在騎自行車的過程中，不僅可以很好地鍛煉肢體的協(xié)調性,，尤其是騎車需要用到腿部肌肉用力,，在全速前行的過程中，腿部脂肪可以得到很好的燃燒,，能夠讓腿部贅肉被消耗掉,，建議每次騎自行車在45分鐘左右。
刮痧瘦腿法：準備刮痧板,、刮痧精油,，在每天睡覺之前，先把精油涂抹于腿部,，然后用刮痧板沿著穴位從上而下刮,，刮的時候用用力快速，在刮完之后直接睡覺,，堅持就會有瘦腿效果,，注意的是刮腿之后不宜在洗澡了。
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