吃芝麻糊能黑頭發(fā)嗎,？
吃芝麻糊有一定的黑發(fā)效果,。芝麻糊是以黑芝麻為主要原料,，加入其它五谷雜糧制作而成的一種食品，黑芝麻不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，還具有滋養(yǎng)容顏,，修復(fù)秀發(fā)的作用，含有的維生素E還有很好的抗衰老功效,。
黑芝麻是生活中比較常見(jiàn)的食物,，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，里面含有人體需要的維生素,、礦物質(zhì),、微量元素等，可以起到良好的抗氧化效果,，適當(dāng)進(jìn)食一些黑芝麻,，在一定程度上可以讓頭發(fā)變黑。
想要讓自己的頭發(fā)保持烏黑亮麗,，不能僅僅依靠黑芝麻,，平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持規(guī)律飲食，對(duì)人體健康有益的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)元素都需要補(bǔ)充,，人體可以將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供給毛囊,，促進(jìn)毛發(fā)健康,，保持頭發(fā)烏黑的狀態(tài),。
黑芝麻被認(rèn)為是有效的烏發(fā)食品,，而由它制成的芝麻糊自然也有這種效果,，除芝麻外,，核桃也是不錯(cuò)的黑發(fā)食品，可以將芝麻,、核桃與牛奶一起做成核桃牛奶芝麻糊,，每日飲用，能夠有效改善頭發(fā)枯黃的情況,，恢復(fù)亮麗光澤,。
準(zhǔn)備核桃仁30克、牛奶300毫升,、豆?jié){200毫升,、黑芝麻20克，先將核桃仁,、黑芝麻放小磨中磨碎,，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,，放入鍋中煮沸,，再加入適量白糖，每日早晚各吃1小碗,，涼后食用,，具有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)的功效。
還可以將芝麻做成山藥芝麻糊,，準(zhǔn)備山藥粉20g,、芝麻粉120g、鮮奶250g,、冰糖適量,，山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊,，加入冰糖即可,，但慢性腸炎及腹瀉者不能吃芝麻，也不能吃芝麻糊,。