吃什么膚色紅潤美白
吃補氣血的食物以及富含維生素的蔬菜、水果可以讓膚色紅潤美白，增加膠原蛋白的攝入量也可以起到使膚色紅潤美白有光澤的作用,。比如大棗、西紅柿,、柚子、藍莓,、檸檬,、橙子、豬蹄,、海參,、魚肉,、雞翅等,、
如果是因氣血不足導致的膚色暗黃，沒有氣色,，通過補充氣血的食物可以有效改善,，紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,、滋潤氣血,，女性平時多吃紅棗、黃芪 ,、枸杞等,，能提升身體元氣，增強免疫力,。
西紅柿中含有豐富的維生素C,，可以抑制黑色素的合成，使皮膚變得更加白皙,，而且維生素C是一種抗氧化的物質,，它還可以阻止皮膚氧化，脂褐質沉淀,，讓女生的皮膚更加的白凈光滑,。
獼猴桃所含的維生素C和維生素E能有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉的現(xiàn)象,，具有美白的功效,，還能淡化黑色素，改善皮膚上的色斑,、曬斑等,，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。
想要皮膚白里透紅,，不妨吃一些櫻桃,，櫻桃中含有高量的鐵元素，而鐵則是人體血紅素的重要成分,，血紅素充足可以讓人體氣血充盈,，此外，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素,，這種物質可以讓皮膚變得更加光滑,。
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚,，它所含的胡蘿卜素,，可以抗氧化和美白肌膚，另外,，胡蘿卜含有豐富的果膠物質,，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除,，使肌膚看起來更加細膩紅潤,。
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