吃什么會瘦臉
多吃富含膳食纖維和維生素的食物,，能夠促使腸胃蠕動,，加快身體代謝，有一定的輔助瘦臉作用，此外,，還要多吃低熱量的蔬菜,、水果,，減少高熱量,、高脂肪食物的攝入，避免因脂肪堆積導(dǎo)致臉變胖,。
黃瓜含有豐富的纖維素,，能加強胃腸蠕動，通暢大便,，且熱量含量也較低,，能夠幫助減肥瘦臉；蘋果含有果膠質(zhì),，有助于降低膽固醇,，還富含粗纖維， 能吸收足量的水份,，減慢人體對糖的吸收,，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便,，也能幫助瘦臉,。
薏仁、冬瓜,、玉米等食物,，都可以加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝,、增強細(xì)胞代謝脂肪的功能,，對瘦臉也有一定的作用。如果是因肌肉碩大引起的肥胖,，應(yīng)該拒絕口香糖,、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
瘦臉離不開全身減肥,，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要,，多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望,；控制鹽分的攝入,，也能減輕臉部浮腫的情況，應(yīng)該少吃腌制的魚,、香腸、熟肉等,。
除了可以通過飲食達(dá)到瘦臉效果外,，也可以通過運動的方式，運動減肥的效果是全方位的,，如果你的臉是因脂肪引起的肥胖,，或者水腫，劇烈運動后的大量排汗,，可有助于水分迅速排出體外,，還能消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助減肥瘦身,。
可以采用慢跑,、快走、跳繩等有氧運動進(jìn)行減肥,，這些運動可以消耗全身多余的脂肪,，使身體各個部位的脂肪重新進(jìn)行分配，堅持一段時間后,，能夠感覺臉部明顯變小,，但運動只能對脂肪型臉和水腫臉起作用。
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