吃葡萄可以淡斑,，但是效果緩慢,，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。如果想要通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到淡斑的目的，可以多吃富含維生素C,、維生素E的食物，這些維生素都有抗氧化,、淡化黑色素的作用,，效果較好。

葡萄中含有的維生素有抗氧化和加快色素代謝的作用,，從而緩解面部的色斑癥狀,，常吃有助于讓皮膚變得更好，同時(shí)能夠起到美容養(yǎng)顏,、延緩衰老的作用,，相比于葡萄果肉，葡萄籽的淡斑效果更好,。

葡萄籽中的低聚的原花青素OPC具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性,，能有效清除體內(nèi)多余的自由基，保護(hù)人體細(xì)胞組織免受自由基的氧化損傷,，而自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一,，還具有加強(qiáng)和保護(hù)人體活性組織、穩(wěn)定細(xì)胞膜以及抗酶活性等生物特性,。

葡萄籽的主要提取物原花青素具有超強(qiáng)抗氧化能力,，是維他命E的50倍，是維他命C的20倍,，能延緩老化,，預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱(chēng),，具有脂溶性及水溶性的特質(zhì),，具有超強(qiáng)的美白祛斑作用。

經(jīng)常吃葡萄能阻隔紫外線,，減少皮膚受損幾率,，有利于膠原蛋白的產(chǎn)生，有效清除自由基，保持皮膚柔順,、光滑,，推遲或減少皺紋的出現(xiàn)，還能有效地預(yù)防腦疲勞及腦部退化引起的疾病,。

不過(guò)從食物中攝取美白成分需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效,，而且要做好防曬，如果不注意防曬,，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加快黑色素的生成,，讓飲食的美白淡斑效果變得微乎其微，因此一年四季都要涂抹防曬霜,，在炎熱的夏季更要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)涂,，避免紫外線直接接觸肌膚。

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