吃什么水果淡化臉上的雀斑?
獼猴桃,、橙子、橘子,、葡萄,、蘋果、檸檬等富含維生素C的水果可以淡化臉上的雀斑,。維生素C可以抑制絡(luò)氨酸酶的活性,，減緩絡(luò)氨酸的轉(zhuǎn)化速度，從而減少黑色素的生成,，同時,，維生素C也有非常強的抗氧化性能，可以中和自由基,。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)為還原型淺色素，干擾黑色素的形成,，預(yù)防色素沉淀,，保持皮膚白皙，可以直接食用,，也可以榨汁飲用,，另外獼猴桃也可以用來做面膜。
檸檬中不僅含有維生素C,，還含有枸櫞酸,，能夠有效地防止皮膚色素的沉著，具有消除疲勞,、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多種保健功效,，建議用檸檬泡水，并加少量冰糖,，以檸檬汁的形式來飲用,。
蘋果的營養(yǎng)很豐富,，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子,，是護膚作用顯著的水果,，而且富含維生素C，可以防止黑色素沉淀,，葡萄是天然的抗氧化劑,，內(nèi)含豐富的維生素E，不僅能抵制自由基,，延緩衰老,，也能淡化和預(yù)防斑點的生成。
草莓中富含天然的維生素c,，營養(yǎng)價值極高,，而且果肉多汁，經(jīng)常食用不僅可以補水還可以美白,，對于淡化化斑點也有效果,；櫻桃含鐵量豐富，具有促進血紅蛋白再生的功能,，可以防止缺鐵性貧血,，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白,、祛斑美膚,。
除了通過飲食來淡化臉上的斑點外，平時也要做好防曬措施,，因為紫外線是黑色素生成的元兇之一,，一年四季都要涂抹防曬霜，如果長期處于戶外,，要每隔兩個小時補涂一次,。
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