站立可以減肥嗎
站立是可以減肥的,。因為在保證攝入能量相同的情況下,，站立狀態(tài)比坐位和臥位的狀態(tài)，需要更多能量維持,。而且站立能夠促進腸道的消化,，分解體內(nèi)的脂肪，不過要是單純站立,，減肥的效果會不太好,。
每天飯后如果堅持站立25分鐘，那么2個月左右就會看到明顯的減肥效果,。其實站立25分鐘看電視,，也是不錯的選擇,。
標準的減肥站姿講究一條線和兩個核心,，即后腦勺、背部,、臀部,、腳跟處于一條直線上，腰部和腹部是兩處核心,。人就像貼在墻壁上一樣,，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹,，肩外展,，腿部稍用力。
大家可以每天飯后靠墻站一會,，使身體盡量貼緊墻面,，用力地收腹、提臀,，這時你會感覺到你的全身都在用力,，特別是臀部和腿部，每天堅持,，定能有助于減肥,。
不過我們在飯后站立不代表隨便站著就可以達到減肥的效果，而且想要達到好的效果還需要每天堅持30分鐘才行,。想要看到明顯的效果最好保持一個月以上的時間,，當這種動作成了習慣,，就能讓自己保持更好的體型。
一開始站5分鐘,，慢慢可以延長至15分鐘,，每天做一次，一周后效果看得見,，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果,，堅持就是勝利。平常工作上還可以多伸伸懶腰,，頭部盡量往后仰,，雙手盡力向上拉伸，維持幾秒鐘,，對我們的頸椎也是很有好處的,。
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