吃什么能美顏去皺祛斑
牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性,，延緩皮膚衰老,，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用,，可以每天早晚喝一杯牛奶，也可以用牛奶敷臉,，效果都是非常不錯的,。
西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,，從而抑制黑色素生成,，具有保養(yǎng)皮膚、淡化黑色素,、消除色斑的功效,，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，而且西紅柿熱量低,，即便減肥的人也能食用,。
獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”，含有豐富的維生素C,、維生素B,、維生素D、鈣,、磷,、鉀等微量元素和礦物質，能有效抑制皮膚的氧化作用,，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀,，保持皮膚白皙,。
西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,，能增強皮膚的抗損傷能力,，還有助于保持皮膚彈性，經(jīng)常吃西蘭花,，能夠改善面部細紋,，使皮膚變得更加緊致，減緩皺紋的生成速度。
豬蹄：豬蹄當中膠原蛋白含量非常豐富,，這些物質在經(jīng)過烹煮之后,，就會轉變?yōu)槊髂z，經(jīng)常吃豬蹄,，能夠提高人體的儲水功能,，有效防止皺紋的產生，讓皮膚看起來更加具有彈性,，從而起到延緩衰老的效果,。
檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，可以阻止并且分解黑色素在皮膚上的沉積,，提高皮膚的亮度,，起到使皮膚美白的作用，另外,，檸檬還有淡化皺紋的效果,，使皮膚看起來緊致光滑。
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