吃什么水果可以減肥瘦肚子
想要減肥瘦肚子，可以多吃蘋果,、芭樂,、木瓜、橘子等水果,，雖然水果可幫助減肥但并非完全倚賴,，均衡飲食相當重要，例如蛋白質,、淀粉類等,，都是維持肌肉與增加飽足感的必備食物，只要做好份量控制,，就能瘦得健康不復胖,。
蘋果里面含有豐富的維生素，可以有效的補充身體里面所需要的營養(yǎng)成分,，而且食用蘋果可以有效的進行消脂,，這是因為蘋果里面含有比較獨特的成分果酸，它可以可以降低人體對膽固醇的吸收,，還有防止脂肪聚集的作用,。
芭樂含有大量的蛋白質和纖維，雖然需要更長的時間才有辦法消化和分解,，但是芭樂對身體非常有益處,，也能讓你長時間維持飽足感，而且芭樂的含糖量比其他水果低,，能讓消化系統(tǒng)發(fā)揮更好的效用,。
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪,。而且,，木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄,，治療便秘,，瘦肚子的效果非常好,。
橘子不只擁有大量的維生素C，還含有其他重要的營養(yǎng)素和礦物質,，能夠提高免疫力,。此外，橘子的脂肪和卡路里都很低,，所以如果你想減肥,，絕對不能錯過橘子這個小幫手。
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