減肥糖果真的能減肥嗎
減肥糖果有輔助減肥的作用,。但是長期吃減肥糖果會產生副作用,，如果不吃其他食物,，會導致營養(yǎng)不良,，過度吃糖會令血糖升高,，增加患糖尿病的風險,，真正想要達到減肥的目的最主要的還是控制飲食以及運動。
有些減肥糖果中含有羅氏鮮,，在服藥的過程中就會出現(xiàn)肚子脹痛,、頻繁上廁所的現(xiàn)象，而且大便里還會帶有一層油,。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑,，副作用較小，但需要控制好劑量,。
如果在服用減肥糖果的過程中出現(xiàn)狂拉狂吐的癥狀,，那么減肥糖果中可能含有番瀉葉等瀉劑，瀉劑是不屬于減肥藥物的,，如果沒有正確使用,，所帶來的后果也是相當嚴重的。所以減肥應該選擇健康的方式,，避免影響身體健康,。
引起肥胖最主要的原因就是脂肪攝入過多，得不到消耗,，就會囤積在體內,，導致肥胖，因此減肥要注意控制熱量的攝入,，控制主食和限制甜食,，不吃高熱量的食物，降低熱量的攝取,，還要減少食物的攝入量,。
消耗脂肪最有效的方法就是運動，如果每天都做一樣的運動,，身體會逐漸適應運動強度和模式,，同時隨著體重的下降，消耗的熱量也會變少，然后就會進入平臺期,，所以減肥期間的運動,，最好安排2-3種，然后交替進行,。
力量練習和有氧運動相比,，最大的優(yōu)勢就是的光環(huán)效應，在做完練習的48小時內,，新陳代謝和脂肪燃燒會一直處于高位,，十分利于減肥。因此,，減肥期間,，一定要安排一定量的力量練習配合有氧運動。
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