面對(duì)頻繁出現(xiàn)的脫發(fā)現(xiàn)象,，想要改善可以多吃黑色食物、醋泡黑豆、充足的睡眠,、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重等等,，只有保護(hù)好頭皮和頭發(fā)，才能有效減少脫發(fā)現(xiàn)象,。

谷類(lèi)中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大,，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸,、蛋白質(zhì)、棕櫚酸,、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分,，對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用，不僅抑制脫發(fā)還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃,，恢復(fù)柔亮水潤(rùn),。

醋泡黑豆具有治療白發(fā)的作用，其實(shí)黑豆也是能夠改善脫發(fā)的,，準(zhǔn)備黑豆500克,，水1000毫升，將黑豆洗凈,，放入沙鍋中,，加入水，以文火熬煮,，黑豆飽脹,，接著取出黑豆，撒細(xì)鹽少許,，貯于瓷瓶?jī)?nèi),，每次6克，每日2次飯后食用,。

充足的睡眠是正常的新陳代謝是很有幫助的,，我們身體新陳代謝最好的時(shí)間就是在晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這段內(nèi)我們要保持睡眠的充足,，可以使得毛發(fā)正常新陳代謝的產(chǎn)生,。如果反之，我們經(jīng)常性的熬夜,，就會(huì)是毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡,，也就會(huì)造成脫發(fā)的發(fā)生。

燙發(fā)吹風(fēng)要慎重,，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng),。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

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