什么方法可以排濕減肥
適量的運(yùn)動(dòng)、食療、中醫(yī)調(diào)理,、按時(shí)休息,、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是排濕減肥的方法,。而且大家平時(shí)一定要少吃生冷,、油膩,、辛辣的食物,，不要飲酒，多喝熱水,，每天堅(jiān)持泡腳,。
適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物,，將體內(nèi)的濕氣等排出體外,。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以舒緩肌肉壓力,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。
食療可以有效去除濕氣,，并且方便又實(shí)用,。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒,、消腫,、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果,，不過需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行,。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯,、健脾祛濕湯,、玉米須湯等。
中醫(yī)對(duì)濕氣的祛除有嚴(yán)密的邏輯和方法,。拔罐按摩這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方法,，祛濕的效果還不錯(cuò)。還可以通過按摩腳底的涌泉穴和小腿的足三里穴,，讓氣血變得越來 越足,，加快體內(nèi)濕氣排出。
平時(shí)要注意調(diào)整自己的作息時(shí)間,，每天晚上都能按時(shí)休 息,，不要總熬夜，最好在晚上 11 點(diǎn)之前睡覺,。 總之,，體內(nèi)寒氣太重不是一日之寒，除濕也不是一天兩 天就可以完成的,。也要持之以恒,，堅(jiān)持祛濕，這對(duì)我們生活 也是有很多助益,。
避免處于潮濕的環(huán)境。如下雨天,，盡量減少外出,。不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,。洗完澡后要充分擦干身體,、吹干頭發(fā)。房間內(nèi) 的濕氣如果很重,，建議多開窗透氣,。
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