玉米能減肥嗎
吃玉米能減肥,。玉米當(dāng)中的膳食纖維含量是比較高的,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排空,，還能抑制脂肪和膽固醇吸收，所以對(duì)減肥有很大的幫助,。
再加上玉米中的淀粉含量非常高，而淀粉在胃里停留的時(shí)間比較長(zhǎng),，所以吃完玉米很久都不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺(jué),，也就是說(shuō)玉米的飽腹感是非常強(qiáng)的，這樣一來(lái),，就不會(huì)因?yàn)槎亲羽I而想要吃東西,。
其次，玉米中含有豐富的鎂元素,，這是一種能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，幫助排泄體內(nèi)廢物的物質(zhì)，因此吃玉米是能夠減肥的,。
水煮玉米是最簡(jiǎn)單的吃法,，把玉米的葉子去掉，直接放入鍋中煮,，熟了就可以,，如果怕沒(méi)有味道，在煮過(guò)程中可以適當(dāng)加點(diǎn)鹽,。這里多說(shuō)一點(diǎn),，煮玉米的水也是能喝的，有利尿作用,，尤其是對(duì)于水腫型肥胖的人非常有幫助,，可以有效消除水腫，防止發(fā)胖,。
鮮榨玉米汁口感好,，營(yíng)養(yǎng)高，還有助于減肥,。主要方法就是：先把玉米剝下來(lái),，如果感覺(jué)麻煩，可以直接用刀切,，然后放入適量水,，大火燒沸，可以適當(dāng)加點(diǎn)糖,，等到熟爛了,，就可以倒入榨汁機(jī)，榨成汁就可以直接飲用了,，也可以適當(dāng)加點(diǎn)牛奶,，味道更好,。
Tags：玉米
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