產(chǎn)后如何瘦肚子和腰上的贅肉
產(chǎn)后媽媽想要瘦肚子和腰上的贅肉,，可以通過母乳喂養(yǎng),、合理飲食、適度的運(yùn)動鍛煉,、海鹽按摩法等方法進(jìn)行瘦腹,，但是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體還未完全恢復(fù),，所以不能盲目的減肥，身體健康才是最重要的,。
母乳喂養(yǎng)本身并不只是對新生兒寶寶們的身體生長發(fā)育有非常大益處,，還對生產(chǎn)后的女性身材恢復(fù)有一定的幫助，因?yàn)槟溉榭梢韵纳眢w內(nèi)部的脂肪與熱量,，而且,，母乳媽媽們還需要保持規(guī)律性的喂奶時間，這些都讓母乳媽媽們沒有辦法持續(xù)胖下去,。
合理飲食,，切忌暴飲暴食，特別是在坐月子期間,，月子多吃清淡食品,，像豬蹄、排骨,、雞鴨一類的食物適量地吃,。只要葷素搭配，合理飲食,，這樣奶水會增多,，而且不易發(fā)胖,。
其實(shí)產(chǎn)后6個月內(nèi)都是媽媽們減肥瘦身的黃金時期，在身體恢復(fù)良好的情況下,，媽媽們可以通過適度的運(yùn)動鍛煉來減肥瘦身,，尤其是多做些有氧運(yùn)動鍛煉更是非常不錯的。例如晚飯后和家人去戶外散步,，做做產(chǎn)后瑜伽等,，這些方法對瘦身都是非常有幫助的。
也能瘦肚子,，洗完澡后抓一把海鹽,，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈,，然后雙手交疊上下用力按摩50次,。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝,，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì),，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個月,，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔,！
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