筋膜槍能減肥嗎
筋膜槍并不能夠減肥的,。筋膜槍只能緩解運動后疲勞,，使用筋膜槍能夠迅速的使緊張的肌肉、筋膜以及肌腱等組織，非?？斓木徑馄凇⑺沙诰植?。但是,，筋膜槍并不具有消耗脂肪、消耗熱量的作用,，所以,，通過使用筋膜槍就不能夠減肥。
大家在使用筋膜槍的時候要注意,，筋膜槍大的圓頭一般用于肩背部,、臀部、大腿,；小的圓頭用于手臂,、小腿等肌肉。需要注意的是使用筋膜槍時要避開腎臟,、肺等臟器,，頭、脊柱,、突出的骨性結(jié)構(gòu)附件等部位也應(yīng)避開,。防止打擊造成損傷。
筋膜槍可以分別在在運動前,，運動間歇,，運動后使用。運動前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群,，可以讓肌肉群的溫度以及血流量增加,，有助于達到快速熱身的效果。
在運動間歇中使用筋膜槍可以讓疲勞的肌肉再次被激活，預(yù)備好進行下一組鍛煉,。運動后使用筋膜槍,，根據(jù)激痛點的原理，長時間沖擊鍛煉完的肌肉群,，達到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的,。
所有筋膜槍都會有不同檔位的震動模式。但你一定要記?。赫饎宇l率不是越高越好,。在使用前從低—高找到自己的適應(yīng)范圍。如果一開始選的太強,，很容易出現(xiàn)打的過狠,，失控的情況。
而且大家在受用的時候要找準扳機點,，就是假如你小腿酸,，你要做的不是對著小腿區(qū)域一頓突突。而是試探性的去找扳機點,，精準打擊,。使用的時間因人而異，總的來說,，你只要感覺同樣的力道按壓式疼痛有所緩解,，就不需要再繼續(xù)放松了。
Tags：筋膜
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