瘦身湯是真的還是假的
瘦身湯是真的,,具有一定的減肥瘦身效果,。不過(guò),,在食用瘦身湯的同時(shí),,要戒掉零食,,少吃或不吃高熱量,、高脂肪的食物,,比如漢堡,、炸雞,、薯?xiàng)l等,,嚴(yán)格控制熱量的攝入,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),,減肥瘦身的效果會(huì)更好,。
瘦身湯是將一些營(yíng)養(yǎng)豐富、能分解脂肪,、促進(jìn)新陳代謝,、幫助消化的食物熬制而成的湯,需要的食材各不相同,,適合想安全減肥瘦身的人群,,以及需要局部減肥的人群,比如對(duì)腰,、腹部,、小腿等部位不滿意的人,。
準(zhǔn)備洋蔥1000克、青椒250克,、芹菜500克,、番茄1250克、卷心菜500克以及適量的鹽,;將去皮的洋蔥用水沖洗干凈,,切成角形;將洗干凈的青辣椒切成小型塊狀,,同時(shí)去除籽,;將清洗干凈的芹菜切成斜段;將清洗干凈的番茄切成小塊狀,。
另外將卷心菜洗凈,,切成三角形小塊狀;將準(zhǔn)備好的食材放入大煲內(nèi),,注滿清水,,翻滾后,慢火煲半個(gè)小時(shí)左右,,可以用鹽調(diào)制自己喜歡的味道,,需要注意的是不能放入動(dòng)物油類。
也可以準(zhǔn)備番茄3顆,、洋蔥半顆,、高麗菜1/4顆、紅蘿卜半根,、豆腐1塊,、豚骨高湯塊半塊、食鹽少許,、橄欖油少許,;將高麗菜切小片,洋蔥,、紅蘿卜切丁,豆腐切塊,,將其中兩個(gè)番茄切成小丁,,剩下一顆切成塊狀。
在鍋中加入少許橄欖油,,加入洋蔥和紅蘿卜翻炒,,待洋蔥變透明后,加入番茄丁,,煮至滾開(kāi),;加入熱水約至7-8分滿,,水滾后加入半塊高湯塊;加入高麗菜,、豆腐,、番茄辦持續(xù)敖煮至翻滾后,再加少許食鹽調(diào)味,。
Tags:瘦身湯