想要保護(hù)好牙齒，可以通過(guò)有效刷牙、每年洗一次牙,、用吸管喝碳酸飲料,、正確咀嚼,、使用合適的牙膏等方法，只有遵循這些最簡(jiǎn)單的護(hù)牙法則，那么牙齒就會(huì)永遠(yuǎn)健康。

每天必做的保養(yǎng)功課是有效刷牙,，實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間,，且要注意將刷毛與牙面成45度角,，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng),，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,，也不要非常用力,。

有些食物殘?jiān)鼉H僅依靠刷牙很難清理干凈，這些殘?jiān)S著時(shí)間的積累就會(huì)形成牙石,，危害牙齦健康,。因此最好每年洗一次牙，清理掉這些牙石,，同時(shí)也能監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn),。

碳酸飲料對(duì)我們牙齒健康有很大的危害,。當(dāng)我們直接用嘴大口喝的時(shí)候，這些碳酸飲料浸泡著牙齒,，容易腐蝕我們的牙齒,。所以最好用根吸管，減少碳酸飲料對(duì)我們牙齒的損害。

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒,。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮,，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重,，易造成牙髓炎，且引起面容不端正,，影響美觀,。

市場(chǎng)上各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏,、含氟牙膏應(yīng)有盡有,，但其實(shí)保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物，那些所謂含有其他營(yíng)養(yǎng)元素的牙膏,，不但對(duì)牙齒健康沒(méi)有好處,，使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化,。

Tags：牙齒方法

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處,。