o型腿如何矯正變直
o型腿想要變直,，可以通過瑜伽臥姿體式,、調(diào)整走路姿勢(shì),、側(cè)臥內(nèi)抬腿、綁腿矯正等方法進(jìn)行矯正,，但是建議先尋找專業(yè)醫(yī)生檢查，然后制定適合你的方案,，才能在最快的時(shí)間內(nèi)矯正o型腿,。
瑜伽臥姿體式可以輕松的塑造完美的曲線，糾正o型腿,，保持雙手彎曲,，雙掌支撐在地面上，然后將身體逐漸的抬起,，保持背部的挺直,，膝蓋的繃直，從頭到腳都應(yīng)該成一條斜線,，一條腿朝著大腿內(nèi)側(cè)彎曲,，和大腿之間形成余角。
o型腿的人走路多為外八字,，在行走的時(shí)候,，腿部會(huì)向外用力，所以要先調(diào)整走姿,，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè),。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰,、兩眼平視前方,，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出,，跨步均勻,。
側(cè)臥內(nèi)抬腿：側(cè)臥在瑜伽墊上方，頭靠著伸直的左手,，右手放在腹部撐地保持平衡,，右腿屈膝,，左腿向上做抬腿的動(dòng)作,，身體保持成一條直線。然后我們換另一側(cè),，側(cè)臥在瑜伽墊上方,，左腿屈膝，右腿向上做抬腿的動(dòng)作,。
綁腿矯正o型腿,，還可以借助夾板，這主要是自行操作，通過綁住腿型進(jìn)行矯正的,。還可以借助儀器或者矯正鞋墊來幫助矯正o型腿的,，這種儀器或者鞋墊矯正的時(shí)候，需要根據(jù)o型腿的具體癥狀決定治療的時(shí)間長(zhǎng)短,，與夾板等相比,，這個(gè)花費(fèi)會(huì)多一些。
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