20歲可以吃膠原蛋白嗎
20歲可以吃膠原蛋白。膠原蛋白是原本就存在于人體內(nèi)的物質(zhì),，但隨著年齡的增長,，會逐漸流失，膠原蛋白流失過多會時皮膚出現(xiàn)細紋,、皺紋,，導致皮膚松弛，補充膠原蛋白能夠解決皮膚問題,，有益于身體健康,。
很多食品和保健品中都含有膠原蛋白，比如豬皮,、雞皮等肉皮,，多吃這類食物，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì),，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,，去影響特定組織的生理功能,。
作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，豬蹄的膠原蛋白還可以促進毛發(fā),、指甲生長，保持皮膚柔軟,、細膩,，改善全身的微循環(huán)。不過豬蹄的熱量并不低,，建議水煮后瀝去油脂再食用,，熱量要低一些。
除了食品外,，很多保健品中也添加了膠原蛋白,，能彌補人體膠原蛋白不足的情況，不過在選擇保健品時,，一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的品牌,，避免因食用不當影響身體健康。
膠原蛋白中含有純天然的,、清水的保濕因子,，可以幫助肌膚鎖住水分，另外還可以阻止肌膚黑色素的生成,，起到一定的美白,、潤膚的效果；膠原蛋白可以加快皮膚細胞的新陳代謝速度,，促進角質(zhì)的自然脫落,，消除色素沉淀，淡化皮膚的色斑,。
還可以調(diào)整肌膚的內(nèi)分泌功能,，增加皮膚的光滑程度，保持肌膚的水油平衡,；當膠原蛋白被皮膚吸收以后,，可以促進皮膚活性細胞的生成，填充在表皮和真皮之間,，增加皮膚的彈性,，建議18歲以后都要及時補充流失的膠原蛋白。
Tags：膠原蛋白
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