富貴包怎么消除最有效
想要快速有效的消除富貴包，可以通過刮痧,、頸部肌肉鍛煉、靠墻站、雙臂上拉放松肩頸等方法消除,，不過這幾種方法需要日積月累的堅持下才能有效果。
刮痧是可以讓經(jīng)絡(luò)得到通暢的,，所以對于脖頸部的富貴包來說,，刮痧治療也是一個較好的治療方式，不僅可以排泄掉實邪之氣,，還可以改善富貴包的大小,，故此方可以促進富貴包的消失。但是這個情況對于血氣虛虧的人來說是不可長時間做該項治療的,。
平時可適當(dāng)進行頸部肌肉鍛煉,，方法為：保持頭、頸椎處于直立的狀態(tài),，然后拿根彈力帶包住后枕部,，雙手從后往前拉彈力帶的兩端，頸部向后對抗,，可鍛煉頸部伸肌,，一次10秒鐘，10次為一組,，每天至少三組,。
消除預(yù)防富貴包，還可以試試靠墻站,，保持雙腳打開與肩同寬,，然后盡量讓整個肩膀貼著墻，同時讓肩膀下沉(不要聳肩),，其他部位自然地靠近墻,，同樣一次堅持30秒,，10次為一組，每天至少三組,。
雙臂上拉放松肩頸動作也能夠很好的消除富貴包,，方法很簡單：直立，雙腳并攏,，全身收緊,，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉,，手腕翻轉(zhuǎn)使掌心相對合十,。手臂內(nèi)側(cè)緊貼住耳朵，身體微微下沉,，吸氣,。腳趾抓地，全身向后盡量伸展,。保持這個伸展的動作10秒鐘,，放松，再做一次,，每天至少做5次,。
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