吃什么東西可以美白
日常生活中,，多吃西紅柿,、豆腐,、薏米,、豌豆等食物有美白皮膚的作用，雖然需要長期使用才能看到美白效果,，但是經(jīng)常吃對身體也是有好處的,，可以讓皮膚變得細嫩白皙而富有彈性。
西紅柿屬于蔬菜的一種,，到處都有的賣,。西紅柿里面的維生素、礦物質(zhì)、有機酸等含量都非常高,，其有著抗氧化的作用,，大家若是想要肌膚美白的話,，不妨每天多進食一些西紅柿,。
豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物，每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里,，大膽地吃也不用擔心長胖,。我們還可以將豆腐揉亂，輕輕涂洗面部,，或者在面部敷上五分鐘,，可以修復(fù)皮膚的曬傷部位，并能白嫩滋潤肌膚,。
薏米既是食材也是中藥材,，有著人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。薏米可以吸收紫外線,，是防曬和防紫外線的重要成分,，所以適當?shù)某砸恍┺裁啄軌蜃尲∧w變得又白又滑，減少皺紋,，消滅斑點,。
多吃豌豆是可以有效祛斑并且養(yǎng)顏的功效的哦。豌豆含有豐富的維生素A原,，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取,，不會產(chǎn)生毒副作用,，美白肌膚的效果非常好。
吃櫻桃也能起到不錯的美白做用,，櫻桃這種水果中有大量的微量元素鐵,，也有一些維生素C，前者可以調(diào)理氣血,，讓皮膚紅潤,，而后者則可以避免色素沉積，淡化色斑,，具有不錯的美白功效,。
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