佰草世家緊致霜真的可以瘦腿嗎
佰草世家緊致霜不能瘦腿,。緊致霜主要是用來護(hù)膚的,，并不能幫助我們減肥。大家想要瘦腿的話，可以日常做高抬腿運(yùn)動(dòng),，站著洗澡,，按摩腿部,，抬高腿部,。養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣也有助于我們瘦腿。
每天起床后,，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng),，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會(huì),。高抬腿是一種很有效的瘦大腿運(yùn)動(dòng),，它可以運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒,。
洗澡的時(shí)候最好站著洗,，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,，用手幫大腿按摩,；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩,。這樣反復(fù)幾次,，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上多余的脂肪,，從而達(dá)到瘦腿的目的,。
日常沒事的時(shí)候可以多揉揉腿。將腿支撐或平伸在床上,，用兩手掌夾住腿肚,，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20-30次為1節(jié),，共做6節(jié),，這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量,。
在睡前(或午休時(shí))可以把雙腿抬高15-20分鐘,，比如在腿下墊個(gè)高的枕頭或其他東西，能夠起到加速血液回流,、緩解水腫的作用,。另外,，在辦公室工作時(shí)也可以在桌子下面放一個(gè)凳子或一摞書，把腿放在上面,，以起到放松身心以及減脂瘦腿的雙重功效,。
想要瘦腿，應(yīng)盡量少站立,，也不要久坐不動(dòng)，更不應(yīng)該盤腿而坐,。站立時(shí)要注意不時(shí)地變換姿勢(shì),，不要兩條腿都采取一個(gè)姿勢(shì)站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放松一些,，然后換另一條腿,，使腿部得到輪流休息。坐著時(shí)最好每隔半個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)走動(dòng),，活動(dòng)一下腿腳,。