14歲女生如何快速美白
平時注意防曬,，避免紫外線照射,，飲食上多吃多富含維生素c,、維生素E的蔬菜,、水果，比如獼猴桃,、番茄,、草莓,、櫻桃、檸檬,、藍莓等,，保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠,，長期堅持就可以達到美白的效果,。
雖然14歲女生不適合過早使用一些護膚產(chǎn)品，但防曬是必須要注意的,，可以使用一些無刺激的防曬霜,，如果在這個年齡經(jīng)常暴曬，曬黑了是很難恢復的,，所以平時要盡量少在太陽底下暴曬,，如果喜歡運動，可以選擇室內運動,。
維生素C可以有效抑制黑色素生成,，促進皮膚新陳代謝，使進入表皮中的黑色素在代謝過程中隨表皮的快速更新而脫落,，平時多吃富含維生素C的食物可以達到美白的目的,。
最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕,，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑,、收細毛孔,、軟化角質層等，每天早上起來喝一杯檸檬水,，或者在自制面膜中加入幾滴檸檬汁,，平時要多飲水，少吃黑色食物,，以減少黑色素的形成,。
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪,、各種蛋白質,、維生素、礦物質,，特別是含有較多維生素B族,，能滋潤肌膚，保護表皮,，使皮膚光滑,、柔軟,、白嫩，從而起到護膚美容作用,，睡前喝牛奶并用牛奶敷臉,，能有效達到美容美白肌膚的功效。
14歲的女生最需要的就是每天保證睡眠,，最好不要熬夜,，因為晚上睡覺時，皮膚會進行自我修復,，皮膚細胞會產(chǎn)生一種褪黑素,，它能夠使產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮，于是就能將曬黑的皮膚變白,，所以,，保證充足的睡眠也非常重要。
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。