火龍果酸奶三天減肥法指的是，將火龍果的果肉取出切成小丁狀備用,，然后把原味低脂酸奶淋于火龍果果肉上面食用,。但是此方法不可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，也不可以過(guò)度食用,，否則會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)比較大的傷害,。

需要注意的是，減肥者不可以在餐后吃火龍果酸奶,，否則不僅不能減肥,，反而還會(huì)造成體重增加。這是由于酸奶本身也含有一定熱量,，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,，引起了體重上升。

每一百克火龍果的熱量是55大卡,，而每一百毫升酸奶有72卡路里,，兩者都是低熱量食物，適合在減肥期間吃,。除此之外,，火龍果中纖維素含量相對(duì)較高，纖維素能夠增強(qiáng)飽腹感,，而酸奶可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，可作為代餐食用。

通過(guò)食用火龍果酸奶進(jìn)行減肥的方式,，可以將體內(nèi)的垃圾以及毒素排出體外,，但是對(duì)減肥只是起到輔助的作用。如果想要快速瘦身,，還需要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量,，并且保持營(yíng)養(yǎng)均衡,，這才能起到減肥瘦身的作用。

火龍果雖然有幫助減肥的作用,，但是一天之中也不可吃太多,，不可將它當(dāng)飯吃，一天食用不能超過(guò)2個(gè),，一次吃半個(gè)或一個(gè)即可,。火龍果雖然不怎么甜,，其含有葡萄糖也易吸收,，其實(shí)它所含的糖分是高于許多水果的，經(jīng)常大量食用會(huì)有引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn),。

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