對(duì)于面黃肌瘦的人來(lái)說(shuō),，可以通過(guò)多少吃多餐、細(xì)嚼慢咽,、補(bǔ)充膠原蛋白,、喝咖啡等方法胖臉，讓臉部肌膚變得更加飽滿(mǎn)有彈性,。但是在胖臉的同時(shí),，也需要注意熱量的消耗，否則身體也會(huì)跟著胖起來(lái),。

少吃多餐,，但不要增加每餐的飯量，因?yàn)槟橆a消瘦的人大多腸胃功能較弱,，一餐吃得太多往往不能有效吸收,，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良,，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐,，促進(jìn)吸收，從而讓臉變胖,。

隨著生活節(jié)奏的加快,，很多人用餐時(shí)間緊張，吃飯時(shí)有狼吞虎咽的習(xí)慣,，這樣不易產(chǎn)生飽腹感,，很可能不知不覺(jué)過(guò)飽飲食。吃飯時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,，不僅有助于鍛煉臉部肌肉,，還能夠使食物得到更好的消化和吸收。

補(bǔ)充膠原蛋白可以使臉部肌膚顯得更加圓潤(rùn)有彈性,。豬皮等動(dòng)物皮,、牛股等動(dòng)物骨骼和魚(yú)類(lèi)都含有大量容易被人體吸收的膠原蛋白,，能有效改善臉部皮膚松弛或塌陷的癥狀，達(dá)到臉部增肥的效果,。

想胖臉也可以喝咖啡,，這里說(shuō)的是泡沫型咖啡，比如拿鐵,。如果你喝的是黑咖啡,，恭喜你可以繞過(guò)這一條了?？Х绕鋵?shí)是有減肥功效的,，喝下去半小時(shí)后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓你燃燒更多的熱量,，但含糖的咖啡卻會(huì)讓你獲得更多的熱量,，從而胖臉。

Tags：把臉

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問(wèn)答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請(qǐng)以超鏈接形式并注明出處。