辦公室減肥瘦身方法
對于上班族來說,，在辦公室里就能夠減肥,，一定要做到吃早餐、飯后站立,、多喝水,、不要翹腿,、隨時做腹式呼吸等，只有這樣才能減少脂肪的堆積,，讓你更快的瘦下來,。
禁食后的漫漫長夜，身體需要燃料來保證新陳代謝,，不吃早餐會減緩身體燃燒脂肪的能力,，因為身體會自動節(jié)約“能源”，所以一定要確保在起床后一小時內(nèi)吃上早餐若覺得上班時間太匆忙,，可以在前一天晚上準備好第二天的早餐,。
中午在辦公室吃完飯之后，不要立刻坐下,，飯后站立能夠幫助燃燒脂肪,，腹部和胃部處于站立狀態(tài),，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪,，同時也促進了消耗,，不會形成脂肪，這樣就達到了減肥的目的,。
喝水的好處不用多說了吧,，每天保持足夠的水分促進消化，排出毒素,。如果中午吃的太油膩更要多喝水了,。水喝的多，上廁所的次數(shù)也多,，正好借喝水,、上廁所的間隙站起來休息下。
在辦公室里最需要戒掉的壞習(xí)慣就是翹腿,，很多上班族都有翹腿的毛病,，其實這個動作會壓迫血管和神經(jīng)，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪,，再把血管和神經(jīng)壓迫了,，發(fā)胖可能會更嚴重。
在辦公室只要想起來就做一下腹式呼吸吧!它的好處是可刺激腸胃蠕動,，促進宿便的排出,，加速腹部脂肪燃燒。做法：用鼻子慢而沉的吸氣,，感覺腹部慢慢隆起,，停住呼吸幾秒鐘后，再慢慢由口呼氣,，感覺腹部凹陷,，每分鐘做5-6次即可。
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