男生減肥比女生容易嗎
男生減肥比女生相對容易一些,，不是女生永遠(yuǎn)嫌自己不夠瘦，而是真的存在某些原因,，影響女生體型的3個最主要因素：身體成分,，荷爾蒙平衡及腦化學(xué)方面的差異,，不過具體的減肥效果還要根據(jù)個人的體質(zhì)來決定。
相比于男生,，女生天生肌肉較少脂肪偏多,，正常男生的身體脂肪占比12-20%，然而對于健康的女生而言,，身體脂肪的水平占比在16-30%之間,，這是因?yàn)榕枰鎯︻~外一部分的身體脂肪用于分娩和母乳喂養(yǎng)。
女生的肌肉較少,，從而影響了女生的基礎(chǔ)代謝率,，這意味著休息時(shí)燃燒的熱量較少，所以總體來說力量不足,，跑步速度不快等等,，從而導(dǎo)致女生選擇運(yùn)動減肥的時(shí)候，沒有男生運(yùn)動減肥瘦的快,。
男生在新陳代謝上比女生更快,，消耗脂肪更多，這是因?yàn)槟猩鷵碛懈嗉∪猓?公斤肌肉每天會消耗大約15卡路里的熱量,，而1公斤脂肪只消耗4卡路里,。
而女生身上平均肌肉只有21千克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男生,，而脂肪比例更高,，所以基礎(chǔ)代謝率也相對較低，像是比較推崇的用針灸,、拔火罐,、推拿按摩的方式來刺激經(jīng)絡(luò)，這種方法對男人往往更有效,。
另外,，男人體內(nèi)以睪酮為主，而女生的荷爾蒙每周都在變化,，雌激素和孕酮的變化會引起食欲、新陳代謝,、脂肪儲存和脂肪動員的變化,。因?yàn)榕w內(nèi)的雌性激素產(chǎn)生和儲存都需要脂肪，而這些脂肪往往會儲存在臀部和大腿,。
女生吃東西后身體會傾向儲存為脂肪,，這也讓女生更容易提高身體脂肪百分比。與此相反,，男生由于體內(nèi)的雄性激素睪酮含量高于女生,，這種激素能夠幫助肌肉生長和修復(fù),，所以同樣進(jìn)行無氧運(yùn)動，男生肌肉的增長速度也會高于女生,。