橙子對(duì)減肥具有一定促進(jìn)作用。橙子味甘酸性涼，含有大量的維生素,、纖維素,、糖分,、有機(jī)酸以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)，其中纖維素具有一定促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)的作用,，可以促進(jìn)人體胃腸道的蠕動(dòng)，加快人體排出體內(nèi)多余的毒素以及發(fā)物,，而有機(jī)酸則可以幫助分解代謝體內(nèi)的脂肪物質(zhì),。

橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，多纖維又低卡,，含有天然糖分,，是代替正餐或糖果、蛋糕,、曲奇等甜品的最佳選擇,，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維,，多食有助排便,，能減少體內(nèi)積聚毒素,。

橙子有一個(gè)意想不到的功效,，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)真是福音，平時(shí)多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率,。因此,，愛(ài)美的女士愛(ài)健康的女士們多吃一點(diǎn)橙子吧。

雖然橙子具有一定減肥效果,，但是橙子中含有大量的纖維素以及有機(jī)酸成分,，天天食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于人體消化吸收,。其次,，橙子中含有一定量的糖分，天天食用而人體不能及時(shí)將其吸收代謝,，那么這些糖分將可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中,，不利于人體減肥。

而且橙子食用過(guò)量不利于人體消化,，而減肥中的人本身食物的攝取量就少,，食用過(guò)量橙子容易損傷他們的肝氣，所以一般建議減肥一天食用1個(gè)左右的橙子即可。

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