減肥平臺期是好事還是壞事
減肥平臺期其實是好事,，平臺期的出現(xiàn)是身體出于一種自我保護機制，這是因為你在減肥的這段期間內(nèi),，在生活習(xí)慣上做出一些列的改變,，這種打破了平衡的習(xí)慣，讓身體自動開啟防御功能,。這時候你在減肥中所做的努力，例如節(jié)食和運動就不會有一開始的時候能得到的效果,。
減肥平臺期是指在減肥一段時間之后,，也就是我們在一開始減肥比較順利體重有所下降，但是在體重下降到一定程度時依然堅持原有的減肥計劃會發(fā)現(xiàn)體重不再掉秤了,，那么有可能就進入了減肥平臺期,。
出現(xiàn)減肥平臺期之后，最需要的就是繼續(xù)堅持,，減肥出現(xiàn)平臺期是一件好事,，因為換個角度想這也證明了之前的減肥方法有效，才會讓身體出現(xiàn)自我保護,。很多人就是遇到這個情況之后覺得自己減肥方法沒用或者是減肥失敗沒能堅持,，才會導(dǎo)致最終的無功而返,。
由于每個人的體質(zhì)不一樣，所以平臺期的時長也難以確定,，這時候其實可以適當(dāng)?shù)母淖円幌聹p肥運動策略,，在保證合理運動減肥的前提下?lián)Q種方式。因為身體已經(jīng)非常熟悉之前的運動減肥模式,，這時改變運動減肥策略可以讓身體猝不及防,。
也可以從飲食上來進行調(diào)整，適量的再減少一些食物的攝入,，降低身體攝入的總熱量,，可以將精細的淀粉類食物改為粗糧谷物，這樣可以減少碳水的攝入,，也可以在維持原有食物攝入量的同時,，做出少時多餐的調(diào)整。
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