奶昔減肥靠譜嗎
喝奶昔減肥不靠譜,，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)紊亂,、腸道紊亂，還有可能導(dǎo)致女性不孕,。
如果長期用奶昔代替正餐,，就會傷害到身體,，因?yàn)槟涛舻臓I養(yǎng)單一，滿足不了身體對營養(yǎng)的各種需求,，無法保證營養(yǎng)的均衡,，還可能會引起頭暈頭痛等癥狀,。
長期食用奶昔減肥，短期內(nèi)可能會出現(xiàn)體重下降過快的情況,，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)從而影響月經(jīng)周期,，還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。若是使用這種方法減肥,，一旦恢復(fù)正常飲食,，體重很快就會反彈，甚至比以前更重,。
這是因?yàn)橄到y(tǒng)經(jīng)歷了一段“清苦”的生活后,，為了防止再發(fā)生“斷糧”事件，會肆意囤積脂肪,，所以身體會變得更胖,。而不合理節(jié)食又未重建良好的飲食習(xí)慣則是體重反彈的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
從結(jié)果上來看，通過飲用“代餐”奶昔代替主食的方法,，短期內(nèi)確實(shí)可以起到減肥的效果,。但是這種減肥的方式，從原理上來說其實(shí)跟節(jié)食沒有什么區(qū)別,，從長遠(yuǎn)的角度來講是屬于不健康,、不科學(xué)的減肥方式。
另外,，長期用流食代替正餐,，消化系統(tǒng)長時(shí)間無法進(jìn)行正常的新陳代謝，將會引起胃潰瘍,、膽結(jié)石,、貧血以及許多腸道問題。
想要減肥還是要積極運(yùn)動,、注意飲食，管住嘴邁開腿才是減肥的最佳途徑,，不僅能夠有效控制體重,，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)心態(tài)，改善肌肉分布,，對于減肥人士而言是最佳的選擇,，自己胡亂選擇所謂捷徑，對減肥百害而無一利,。