防彈咖啡減肥不是很安全,，因?yàn)榉缽椏Х戎泻写罅康挠椭⒉皇撬腥巳壕m合飲用,，如果飲用無度,，會(huì)對心腦血管造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。

防彈咖啡是矽谷工程師戴夫亞斯普雷（Dave Asprey）所研發(fā),，源自西藏居民飲用的酥油茶,，制作方法很簡單，只要在240cc的黑咖啡里,，加入一匙奶油和一匙椰子油即可,，喝起來很像拿鐵，但略為油膩,。

后來網(wǎng)上流行一種生酮飲食法,，強(qiáng)調(diào)自己每天早上都空腹喝兩杯防彈咖啡，之后不再進(jìn)食,，等到中午再吃少量蛋白質(zhì),、大量蔬菜和健康的油脂,，晚餐以同樣原則少量攝食,，8點(diǎn)過后則不再進(jìn)食。

生酮飲食最早用于治療兒童癲癇,，但是并不是沒有副作用的,。

生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物,、適量蛋白質(zhì)的飲食方法,。防彈咖啡的主要成分其實(shí)就是兩部分：黑咖啡 油,，非常符合生酮飲食的特點(diǎn)，生酮飲食之所以受到追捧,，是因?yàn)樗吡康挠椭屓瞬灰尊I,，飽腹的時(shí)間較長。

這種輕微生酮狀態(tài)其實(shí)沒什么用,，你中午晚上稍微吃點(diǎn)碳水,，身體狀態(tài)還會(huì)回到原來的狀況。斷食,、杜絕某一類食物,、只攝入某一類食物等行為，也會(huì)造成營養(yǎng)不良的狀況,，對身體并不是好事,。

斷食、杜絕某一類食物,、只攝入某一類食物等行為,，也會(huì)造成營養(yǎng)不良的狀況，對身體并不是好事,。我們的膳食結(jié)構(gòu)里,，每一種食物都有它的作用，身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)有著全方位的需求,，健康的前提是均衡,。

Tags：咖啡

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