吃橙子美白還是變黃
適量吃橙子可以美白，但是如果吃多了,，就有可能讓皮膚變黃,。
橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，味甘酸性涼,，其中含有大量的多種維生素與蛋白質(zhì),、有機(jī)酸,、糖分以及多種礦物質(zhì)成分，其中維生素c,、維生素e具有較好的抗氧化作用,，適量吃可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，可以改善肌膚暗黃的癥狀,，具有一定美白作用,。
但由于橙子中含有大量的胡蘿卜素等天然色素，過量吃的話,，人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí),，那么就可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，因此生活中吃橙子的時(shí)候要注意量,。
建議一天吃1-2個(gè)即可,。橙子對于減肥中的人來說，適當(dāng)吃一些橙子具有促進(jìn)減肥的作用,，因?yàn)槌茸又泻写罅康木S生素以及膳食纖維素,，能促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及廢物代謝,。
對于愛美的女性來說,，生活中適當(dāng)吃一些橙子也是很好的，可以使自身的皮膚變的細(xì)嫩,、光滑,，具有一定排毒養(yǎng)顏的作用。
雖然橙子營養(yǎng)價(jià)值較高,，但橙子含有大量的有機(jī)酸物質(zhì),，對于腸胃不好的人群來說，過量吃橙子,，可能會(huì)加重自身腸胃負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生,。其次橙子作為一種涼性的水果,，過量吃可能會(huì)加重人體寒氣，對于脾胃虛寒者來說,，是不好的,。
橙子吃多了不舒服，這時(shí)候不需要太擔(dān)心,，先觀察自己的情況,，如果沒有特殊不適癥狀發(fā)生，這時(shí)候不需要太擔(dān)心,，多吃一些促進(jìn)消化的食物,，加速其代謝即可,。