吃膠原蛋白對皺紋有效果嗎
吃膠原蛋白對皺紋有效果,，人到了一定的年齡就需要補充膠原蛋白,。
膠原蛋白是皮膚主要組成成分,，占皮膚真皮層的75%以上，構(gòu)成了一張細密的彈力網(wǎng),，鎖住水分,，使皮膚潤澤，光滑,，充滿彈性,，被專家稱為“肌膚軟黃金”。
口服補充膠原蛋白至少要堅持1個月的周期,，因為長時間流失所形成的皮膚空洞,，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出,，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4,。口服和外用膠原蛋白保養(yǎng)皮膚也必須像補鈣那樣持之以恒,。
隨著年齡的增長,，膠原蛋白會逐漸的流失，從而導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂,，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞,，皮膚組織被氧化、萎縮,、塌陷,，肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋,、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象,，所以，女性補充膠原蛋白是一種延衰的必須,。
為了提高膠原蛋白吸收利用率,，還應(yīng)該適量補充維生素C和微量元素鐵，它們有助于機體膠原蛋白的合成和利用,。
只有吃進去的膠原蛋白被再次合成和利用了,，才能起到較好的效果，所以,，日?？梢灾苯臃镁S生素C膠囊，或者搭配富含維生素C的果汁和富含鐵的食物等,。
含膠原蛋白的食物有豬皮,、花膠、雞爪、豬蹄,、牛蹄筋等等,，平時可以多吃一些，膠原蛋白是生物高分子,，是動物結(jié)締組織中的主要成分,，也是哺乳動物體內(nèi)含量最多,、分布最廣的功能性蛋白,。
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