吃蘋(píng)果,、番茄,、梨、西紅柿,、胡蘿卜,、檸檬等食物可以淡化痘印痘疤,。

蘋(píng)果：蘋(píng)果含有可以加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝的纖維素和可以淡化痘印的維生素C,。

番茄：番茄含豐富的維生素A,、維生素C,，可以增強(qiáng)皮膚黏膜的代謝率，具有深層清潔,、平衡油脂效果,。

梨：梨富含多種維生素、果酸,，具有清潔皮膚,、平衡油脂、散瘀,、消積,、解毒、活血的作用,，常吃梨可起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏,，祛痘去皺的效果。

西紅柿：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,，對(duì)防治雀斑有較好的作用,。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”,。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩,，黑斑消退,。

胡蘿卜：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升,，每日早晚洗完臉后,，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部,。此外,，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原,。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,，并可防治皮膚粗糙及雀斑,。

檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克,。此外還含有鈣,、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,，不僅可以白嫩皮膚,，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑,，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用,。

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