美式加奶還能減肥嗎
美式加奶不能減肥,，牛奶的熱量比較高,，食用后不但不會(huì)減肥,，還可能會(huì)使身體出現(xiàn)肥胖,。
咖啡粉本身幾乎沒有什么熱量,，因此可以放心喝咖啡,，擔(dān)心熱量的人,，不加奶和糖的黑咖啡會(huì)是比較好的選擇,，但如果加了奶精和砂糖的話,，熱量就會(huì)增加(一包糖約8公克,，熱量為32大卡；一顆奶精球約10cc,，熱量26大卡),。
含奶咖啡因?yàn)樘砑恿缩r奶，而240毫升的全脂奶就有150大卡熱量,，所以含奶咖啡的熱量遠(yuǎn)高于黑咖啡,。特別是除牛奶外，還加了巧克力糖漿和鮮奶油的摩卡咖啡,，一杯中杯的熱摩卡熱量就有290大卡,，超過一碗飯的熱量。
每家店咖啡的調(diào)配方法可能不盡相同,，例如有的只是咖啡加牛奶,，有的還會(huì)加奶泡,；而有的還會(huì)加鮮奶油，有的則沒有,；同樣是瑪奇朵,，有的只加一大匙奶泡，有的會(huì)加很多奶泡,，所以一杯咖啡熱量到底有多高還是要看每家的配方而定,。
大體上牛奶、巧克力,、糖或榛果/香草等糖漿添加的越多,，熱量就會(huì)越高。
除了要注意不能加奶,，喝的時(shí)間也要注意,，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)前飲用咖啡，當(dāng)身體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,，那么身體的能量就會(huì)消耗，脂肪的燃燒速度也會(huì)加快,，從而可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng),。
現(xiàn)在很多人的腸胃都會(huì)有一些問題，那么我們可以在飯后飲用一杯咖啡,，可以加速胃酸的分泌,，那么食物的消化速度就會(huì)加快，從而減輕腸胃的負(fù)擔(dān),。
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