最受歡迎的減肥食譜
對于想要減肥的人士來說,，比較受歡迎的減肥食譜有蝦仁豆腐蒸蛋,、黑胡椒雞塊花菜玉米粒,、西蘭花炒口蘑,、雜菜酒糟湯等，這幾道減脂食譜不僅美味,，還低熱量低脂肪,，為你的減肥增添動力。
蝦仁豆腐蒸蛋：蝦仁加蒜瓣加姜片放入冷水,，直至煮熟,，去殼備用,；雞蛋加鹽和半勺生抽打散，再加入半碗水,，攪拌均勻,，上面會有氣泡，用勺子將氣泡撈出,；豆腐放入雞蛋液中,，上鍋蒸之前裹上保鮮膜,；蒸10分鐘左右到雞蛋表面成型后擺放上蝦仁,，再蓋上保鮮膜蒸6分鐘左右；最后出鍋前淋上一勺生抽小半勺香油,，撒上蔥花即可,。
黑胡椒雞塊花菜玉米粒： 雞胸肉切塊，加入蒜片,，3小勺生抽,，半小勺鹽，半勺料酒或白葡萄酒腌制6分鐘,；鍋內(nèi)倒入少量橄欖油,，先入香蔥塊炒香，再加入雞塊,，翻炒變色,；最后加入玉米粒和其他蔬菜翻炒，出鍋前怕黑胡椒攪拌均勻即可,。
西蘭花炒口蘑：西蘭花瓣小朵,，口蘑洗凈切片，姜蒜辣椒切好,?？谀⒑臀魈m花入開水中焯燙，之后過涼控水,；兩個雞蛋入碗攪散,，油鍋中炒熟盛出備用。鍋中另加油,，放入姜蒜炒出香味,；放入西蘭花和口蘑炒勻，加入提前炒好的雞蛋,，放入紅椒,，加少許食鹽和雞精炒勻即可出鍋！
雜菜酒糟湯：將喜歡吃的蔬菜類食材,、香菇等隨個人愛好切成小塊,，用芝麻油稍微炒一下后,，倒入雞湯熬煮；待食材煮軟后,，放入酒糟溶解,，加點鹽調(diào)味；最后撒上蔥花即可,。,。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。